To get a 56 waistline like Ngoc Trinh you have to follow these ways
Ngọc Trinh luôn là biểu tượng của sức đẹp, dáng vóc và sức khỏe, để cô gái xinh đẹp này tỏa sáng hàng ngày với công việc thì Ngọc Trinh đã áp dụng những cách sống, cách ăn uống và hoạt động theo khoa học.
Hãy cùng chúng tôi học theo các phương pháp mà Ngọc Trinh đã áp dụng hàng ngày.
CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG KHOA HỌC
Ngọc Trinh luôn chia sẽ trên báo đài, truyền thông và cô rất tự hào vệ thực đơn ăn uống hàng ngày của mình.
Có đường vòng eo 56 là điều rất khó nhưng để duy trì vòng eo lại càng khó hơn. Rau củ, hoa quả: là thứ mà Ngọc Trinh không thể bỏ lỡ mỗi bữa ăn. Nguồn Vitamin mà mỗi loại rau củ quả mang lại là khác nhau nên bên cạnh việc giúp bản thân duy trì được cân nặng thì rau củ còn giúp dưỡng da và tăng thêm sức khỏe cho mỗi người
Hạn chế uống nước có gas và thức uống nhiều bột béo: trà sữa là nước ngọt luôn là thức uống làm chúng ta xiu lòng mỗi khi khát nước, nhưng bạn đừng để bản thân quá phụ thuộc vào chúng. Bản chỉ nên uống 1 đến 2 ly trà sữa 1 tuần và mỗi lần là ly nhỏ, không nên hấp thụ nước ngọt có gas vì đây là nguyên nhân chính dẫn đến việc béo bụng của bạn
Không ăn nhiều tinh bột: hạn chế hấp thụ tinh bột là điều cần thiết khi bạn nghĩ đến việc giảm cân. Mỗi lượng tinh bột bạn ăn vào trong cơ thể là lượng mỡ thừa bạn đang cung cấp cho cơ thể. Bạn chỉ nên ăn vừa đủ lượng tinh bột để tạo ra năng lượng cho cơ thể hoạt động hàng ngày.
Tránh xa thức ăn nhanh: bạn có biết nếu bạn ăn 1 túi khoai tây chiên hay một miếng gà rán giòn tan kia là bạn đã cung cấp cho cơ thể một lượng chất béo rất lớn. Thời đại phát triển, bạn tìm để thức ăn nhanh để tiết kiệm thời gian nhưng hãy luôn hạn chế, bạn có thể thay thức ăn nhanh bằng một dĩa salad ức gà.
Các loại trái cây mà Ngọc Trinh luôn ăn khi đói thay cho cơm là dưa hấu, cherry, bưởi,…
Một bí quyết mà cô nàng chân dài này cũng đã chia sẽ là cô uống rất nhiều nước lọc và nước trái cây. Ép bưởi và ép lựu là 2 thức uống mà cô thích nhất vì chúng rất giàu dinh dưỡng và rất tốt cho da mặt cũng như vòng eo của mình
TẬP NHẢY SEXY DANCE MỖI NGÀY
Nếu bạn có theo dõi trang Facebook của Ngọc Trinh mỗi ngày thì bạn cũng dễ dàng có thể thấy được các clip tập nhảy mà cô thường chia sẽ đến khán giả của mình.
Vì không có thời gian đến phòng tập gym và sức lực để tập những máy móc nặng nên cô nàng chuyển qua một môn thể thao rất được nhiều bạn trẻ yêu thích đó là Sexy dance.
Việc tập nhảy sẽ dễ dàng hơn tại nhà hoặc thậm chí là ngay phòng ngủ của mình nên cô rất thích. Mỗi ngày Ngọc Trinh thường dành ra khoảng 2 tiếng để tập nhảy tại nhà, cô chia sẽ “Sexy dance là bộ môn vừa có thể giúp cơ thể xã stress vừa có thể duy trì vóc dáng nên cô rất thích bộ môn này”.
TINH THẦN LUÔN THOẢI MÁI
Công việc áp lực và cuộc sống luôn bao vay bởi những tin đồn hàng ngày nên Ngọc Trinh phải luôn tìm cách tạo niềm vui mỗi ngày. Cô luôn giữ nguyên tắc là phải ngủ trước 12 giờ khuya, vì nếu không ngủ đủ giắc hoặc ngủ muộn thường cơ thể ngày hôm sau sẽ rất uể oải, tinh thần không có đầy đủ sức sống.
Người đẹp sinh năm 1989 còn chia sẽ “Hãy luôn tự tạo ra niềm vui và hứng thú trong cuộc sống thay vì cứ quan tâm đến những lời nói của người khác”.
Trên đời này không có gì là dễ dàng, nhiều người nhìn vào nguyên tắc ăn uống và cách sống của Ngọc Trinh sẽ thấy được sự khó khăn trong cuộc sống, nhưng khi bạn có được một vóc dáng hoàn hảo thì bạn sẽ cảm nhận được sự xứng đáng là bạn đã bỏ ra.
Ng.D
Bật mí các loại rau củ quả cung cấp protein cho người ăn chay
Protein là một dưỡng chất đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể của chúng ta. Nhiều người cứ lầm tưởng rằng protein chỉ chứa trong thịt, cá, trứng,…Tuy nhiên, nó còn chứa trong các loại rau củ quả. Nên những ai đang ăn chay có thể tham khảo một số rau củ quả cung cấp hàm lượng protein dưới đây nha.
10+ Lý do để bạn nên quyết định ăn chay ngay từ bây giờ
Xu hướng ẩm thực trong cuộc sống hiện nay đó chính là ăn chay. Lợi ích của việc ăn chay đem lại là gì? Lý do tại sao con người lại thích ăn chay? Bài viết 10+ lý do để bạn nên quyết định ăn chay ngay từ bây giờ sẽ giúp bạn hiểu được phần nào. Hãy cùng nhau theo dõi bài viết sau đây.
Chế độ ăn chay liệu có phù hợp với những người tập thể hình?
Nhiều người lầm tưởng rằng tập thể hình (tập gym) thường chế độ ăn uống phải có thịt đỏ nhằm tác động cho hệ cơ bắp phát triển, còn các món chay chủ yếu là rau củ quả không cung cấp đủ dưỡng chất cho quá trình tập luyện. Liệu quan điểm đó có đúng là như vậy?
Lý do nhiều người thường thất bại khi cố gắng tập ăn chay
Ăn chay là một trong những ý tưởng đang rất được ưa chuộng hiện nay. Nhiều người tưởng rằng ăn chay là điều hết sức bình thường. Tuy nhiên, nhiều người khi áp dụng chế độ này sẽ không có đủ năng lượng cho công việc và cuộc sống.
Cẩm nang để giúp nấu món ăn chay trở nên hấp dẫn hơn
Ngày càng có nhiều người chọn ăn chay là chế độ ăn thường ngày của mình. Thế nhưng, đa phần họ đều phải loay hoay trong việc chế biến và đảm bảo sao cho các món ăn cung cấp đủ dinh dưỡng.
Lưu giữ ngay những bí kíp giúp bữa ăn chay trở nên thú vị hơn
Trong cuộc sống hiện nay, ăn chay đang dần trở thành một trong những xu hướng mới. Đối với những người đang ăn mặn bình thường sẽ gặp phải không ít khó khăn khi chế biến và thưởng thức nhũng món ăn chay.
Ăn chay thường xuyên vì sao không thể giảm cân được?
Có một thực tế là nhiều người không thể giảm cân được dù ăn chay thường xuyên, họ thậm chí còn bị tăng cân trầm trọng. Vậy đâu là lý do khiến bạn gặp phải tình trạng này?
Mầm bệnh từ những thực phẩm chay không được bảo quản, chế biến đúng cách
Nhiều thực phẩm rau củ khi còn sống hoặc chế biến không kỹ sẽ chứa những chất độc gây nguy hiểm cho người sử dụng. Để bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho gia đình cũng như chính bản thân của chúng ta thì cần nên hạn chế các loại thực phẩm sống, hay thực phẩm nấu tái.
ĐÀ LẠT VÀ NHỮNG MÙA HOA
