Top 5 foods gymer people must know
Standard body, muscular, slim waist, ideal body is always the dream of the current guy. The choice of exercise methods at the gym is optimal to complete that dream, besides food is also a factor that promotes the process to become faster. So equip your diet with foods that ensure good muscle and your health every day. Here are 5 foods to keep in mind.
1. Chicken breast
The top of the food for both gymer and dieters is no surprise. Chicken breast is a type of white meat (the type of meat always recommended by scientists), the amount of protein provided in the breast of breast is countless, speeding up fat burning process and increasing muscle fastest. Even though it's a meat dish, it's a white meat, so the amount of fat is very small, ensuring the body's fat so increasing fat is very difficult when you regularly eat chicken breast instead of other types of meat.
2. Bananas
Bananas are a delicious and popular fruit of Vietnamese people. Besides the delicious taste, bananas also provide abundant energy for the body, promote muscle growth, reduce cholesterol in the body. . In addition, bananas also contain a lot of carbohydrates that help the body digest faster. You can eat bananas with yogurt, this is the dish you need to absorb at least 2 times / week.
3. Eggs
The protein in an egg is huge, not to mention the minerals, vitamins and many other nutrients that eggs bring. The process of increasing your muscle production is also much faster thanks to the nutrients in eggs. This is a gymer favorite food because of its convenience and nutrition.
4. Salmon
Just absorb a small amount of salmon, you have absorbed the huge amount of omega-3 and protein in salmon already. Cardiovascular problems are also more limited by the nutrients in salmon. The effect of reducing cholesterol in the body with protein helps to recover muscle fast, so the daily menu of professional gymer people must be at least 2 times / week.
5. Beef
The metabolism of food in the body and health recovery after training in the gym is thanks to that beef. In beef contains vitamin B6, vitamin B12 provides a huge source of energy to increase immunity, limit cardiovascular disease and blood pressure.
Source: Summary
Bột cần tây và những công dụng "thần thánh" tốt cho sức khỏe
Bột cần tây là một trong hàng trăm phương pháp giảm cân xuất hiện thì việc sử dụng các sản phẩm tự nhiên luôn được mọi người lựa chọn nhiều nhất
Tổng hợp 5 nhóm dinh dưỡng vàng cho người ăn chay không nên bỏ qua
Ăn chay từ lâu được xem là một trong số lựa chọn tốt cho sức khỏe. Chúng ta có thể hấp thụ đa dạng các dưỡng chất không chế biến từ cá, thịt,.. nhưng vẫn cung cấp đủ hàm lượng các vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Bữa sáng nên ăn món chay gì để nhanh và đủ chất?
Người ta nói “Hãy ăn bữa sáng như một vị vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như một người ăn mày”. Điều này có nghĩa là bữa sáng chính là bữa quan trọng nhất trong ngày và chúng ta cần phải ăn thật đủ chất thì mới có thể đảm bảo đủ năng lượng cho một ngày làm việc.
Bất ngờ với 3 món pate chay đơn giản mà siêu bổ dưỡng
Pate là món ăn tiện lợi và ngon miệng. Nếu đã quá chán ngán với pate từ các loại gan động vật thì hãy thử món pate chay từ các loại rau củ để tạo nên khẩu vị mới lạ, hấp dẫn hơn cho bữa ăn của mình. Bên cạnh đó, món này còn rất thích hợp cho những người ăn chay, ăn kiêng.
Điểm danh những món ăn chay có hàm lượng dinh dưỡng cao
Bạn ngại ăn chay vì nghĩ rằng ăn chay chỉ gồm những món ăn nhạt nhẽo, thiếu hương vị, không cung cấp đủ hàm lượng dinh dưỡng cho cơ thể. Thế thì bạn đã mắc phải sai lầm trầm trọng rồi đấy!
Những chất dinh dưỡng "vàng" dành cho người ăn chay
Ăn chay mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể của con người, góp phần ngăn ngừa được nhiều căn bệnh như: tim mạch, cao huyết áp, táo bón,...Thế nhưng, liệu bạn đã ăn chay đúng cách hay chưa ? Hãy cùng VN Cooking tìm hiểu những nhóm chất “dinh dưỡng vàng” dành cho người ăn chay ngay sau đây nhé !
Add these foods to get your ideal height
Height is the process of development of every body, every day the organs in the body work to create a shape for us.
Use "Food" to take care of your eyes
Beautiful eyes are strong and bright eyes. Always maintain those beautiful eyes with thorough care, clean hygiene and always provide the nutrients to ensure your eyes are still alive thanks to the products we listed below.
The height is improved by supplementing these foods daily
