お酒に強くなれる食べもの

お酒は健康に大きな影響を与えます。長引く頭痛に加えて、つらい吐き気も起こります。飲み会の前にこれらの食べものをとっておけば、そんな悩みも解決し、体にとても良い効果があります。

すぐに酔ってしまい、お酒やビールをたくさん飲めないのに、仕事柄お客さんとよく会わなければならない人も安心してください。宴会の前にこれらの食べものをとっておくだけで、お酒に強くなり、すぐに酔ってしまうのを防げます。

1. 牛乳

牛乳は体にエネルギーやビタミンをしっかり補給してくれるだけでなく、いつもより酔いにくくしてくれることを知っていましたか。

牛乳を飲むと体内に膜ができ、まるで鎧のように有害物質が胃に入るのを防いで、気づかないうちに酔ってしまうのを抑えてくれます。

2. じゃがいも

じゃがいもは体にとても良い栄養を含む食べものです。お酒があまり強くない人にぴったりの食べもののひとつで、飲み会の前にマッシュポテトを一皿食べておくだけでOKです。

マッシュポテトを食べると体の水分量が一定に保たれ、ビールやお酒を飲んだときに起こりやすい脱水による酔いを防いでくれます。

3. 鶏肉

この白身肉は栄養が豊富なだけでなく、鶏肉に含まれる炭水化物が血糖値を安定させ、体を動かすのに十分なエネルギーを補給してくれます。

鶏肉を使った料理を食べるのがおすすめですが、揚げものや炒めものはできるだけ控えましょう。

4. 水

水を十分にとることも、体内の刺激物の吸収が早まりすぎるのを抑える方法です。水は、宴会のあとの体のほてりや、のどのひりひりした痛みも防いでくれます。

体の解毒を助け、肝臓をいちばん良い状態に保ってくれます。

5. 青菜のジュース

青菜のジュースは、宴会に出かけるときの救世主です。こうした野菜をとることで、体に電解質が補給されます。お酒やビールが体に入ると電解質が失われて酔いやすくなるので、飲む前に青菜や野菜のジュースを飲んでおけば、電解質が失われるのを大きく抑えられます。

青菜のジュースは、目覚めたあとの頭痛や吐き気も防ぎ、体を健康な状態に保ってくれます。

6. アーモンド

アーモンドに悪酔いを防ぐ効果があることは、科学的な研究で証明されています。

食事の前においしいアーモンドを数粒食べるだけで、お酒にぐんと強くなります。

7. 卵

卵にたっぷり含まれるアミノ酸は、お酒やビールの毒素が体に入るのを防いでくれます。だからこそ、お酒を飲む前にゆで卵を1〜2個食べておくべきなのです。

卵はお酒やビールの吸収を抑え、飲んでも酔いにくくしてくれます。

出典：まとめ