つらい乗り物酔いと頭痛を「吹き飛ばす」食べ物

乗り物酔いは、よく遠出をする人にとっていつも悩みの種です。乗り物酔いのせいで旅行に行くのが「こわく」なったり、車のことを考えるだけで頭痛やめまいがしたり……。そんな経験がある方は、その悪夢をやわらげてくれる食べ物を、ぜひ下で試してみてください。トラウマを乗り越えて、これからはどこへでも出かけましょう！

1. 生のしょうが

しょうがはとても手に入りやすい食材です。この根菜がもたらす驚くべき効能のほかに、しょうがは乗り物酔いを引き起こす原因の天敵でもあります。乗車の1時間前にしょうが湯を1杯飲んでおなかを温めましょう。しょうがは胃を温め、車内での吐き気や頭痛を防いでくれます。

2. レモン、オレンジ、みかん

レモンやオレンジ、みかんの皮を口に含むのは、多くの人が実践しているとても効果的な方法です。乗り物に乗っている間、レモンやオレンジ、みかんの皮を1切れ口に含んでおくだけでOK。ひとつ注意したいのは、皮は絶対に食べないこと。移動中はずっと口に含んでおくだけにしましょう。これらの果物の皮は酸がとても強く、胃を傷めてしまうからです。

3. 水

乗車前に水を1l飲むのも、科学者によって証明された乗り物酔いの効果的な対策です。水が体に入ると胃が温まり、吐き気がやわらぎます。いちばん簡単なのに、とても効果的な方法です。ぜひ試してみてください！

4. パン

パンにはトリプシン（アミノ酸が神経に働きかけて頭をすっきりさせ、頭痛をやわらげるのを助ける酵素の一種）が含まれています。

5. クッキー

クッキーを食べると、唾液や胃の中の液体の量が減り、吐き気を防いでくれます。乗り物に乗るときはクッキーを何枚か用意しておきましょう。空腹や口さみしさを防げるうえ、乗り物酔いしやすい人にもとてもよいのです。レーズンやいちご、チョコレートなどの味のクッキーを選ぶと、体にもとてもよいですよ。

ここで紹介した方法をぜひ試してみてください。酔い止め薬を飲むのも効果的ですが、長期間薬に頼りすぎると体にとても悪い影響があります。自然な方法で予防するのが、私たちの体を大切にするいちばんの方法です。