孕妇应远离的16种食物

怀孕期间，通过饮食保证妈妈和宝宝的营养非常重要，尤其是第一次怀孕的妈妈，更要用心对待每天的饮食。

孕期经常感到饿是再正常不过的事，所以在家里冰箱备好食物是准爸爸们的任务。但也要注意哪些食物必须避开或尽量少吃，以保证妈妈和宝宝的健康。

下面就为大家介绍孕期应避开的食物，供参考。

1. 生的带壳水产

如今，螺贝店已经不再是老公晚上带老婆去吃饭的理想选择了。用螺、生蚝、河蚬等海鲜做的菜虽然富含对身体有益的钙，但这些带壳水产大多生活在很深的水底，身上附着大量细菌和寄生虫，如果处理不干净，会严重影响妈妈和宝宝的健康。

不过，爱吃海鲜的妈妈们也不必太担心，可以自己去市场，挑选最新鲜的摊位购买，带回家做自己喜欢的菜。

2. 含李斯特菌的食物

李斯特菌对我们的肠胃非常有害。一旦误食含有这种细菌的食物，就会出现持续腹痛，并伴有呕吐等症状。这还只是轻微的影响，如果身体虚弱，可能导致胃溃疡，孕妇还可能出现先兆流产。

这类细菌常见于未经杀菌的牛奶、腌肉等食品，以及其他生食中。

3. 动物肝脏

动物肝脏含有大量对人体有益的维生素A，但对孕妇来说，它却被称为“有毒的食物”。

肝脏是动物体内毒素最集中的地方，如果孕期大量食用，尤其是在头3个月，很容易导致胎儿畸形。

4. 含汞的鱼

汞是剧毒物质，孕妇摄入过多，可能损害宝宝健康，导致畸形和大脑发育迟缓。大西洋马鲛（king mackerel）、剑鱼、鲨鱼、旗鱼、大眼金枪鱼等含汞量高的鱼类，因为生活在远洋，很容易受到汞污染。

孕妇仍然可以吃，但要控制在允许的范围内，避免吃太多这类不好的食物。

5. 鲜笋

竹笋是毒性很强的食物，通常在用竹笋做菜之前，人们会先浸泡一夜，再焯煮2到3次，去除笋中的毒素。

这是专家给普通人的建议，而孕妇则应完全禁食。氢氰酸等毒素会对腹中的胎儿造成非常不好的影响。

6. 大豆和豆制品

目前还没有文章或科学研究明确指出大豆对腹中男宝宝的影响。但过去已经有很多科学家指出，孕妇大量食用大豆会使男婴体内的雌激素增加，可能导致男宝宝生殖器官发育异常。预防胜于治疗，妈妈们还是少吃为好。

7. 酒、甜饮料、碳酸饮料

对普通人来说，碳酸饮料、含大量人工甜味剂的甜饮料，以及酒和啤酒，本来就是为了健康需要少喝的东西，孕妇更要加倍控制。

妈妈们过量摄入这些饮品，会使胎儿健康受损、大脑发育迟缓、神经受损，最严重的是出现先天畸形的风险非常高。

8. 木薯

椰浆蒸木薯、烤木薯等美食总是很吸引人。这道菜虽然好吃，但其中所含的毒素也值得你在被它吸引之前三思。

木薯中的毒素很容易引起消化紊乱和食物中毒，导致孕期胎儿不稳定。

9. 毛蛋（鸭仔蛋）

孕妈妈每周吃2次用毛蛋做的菜，如鸭仔蛋、鹌鹑仔蛋，对宝宝非常好。但如果吃得太多，反而会对即将出生的宝宝产生反效果。

特别是在孕晚期，孕妇应少吃毛蛋类食物，因为它胆固醇和热量都很高，容易导致体重增加、血脂升高，患有妊娠糖尿病或高血脂的孕妇更要注意。

10. 守宫木（越南甜菜）

孕妇的身体比普通人虚弱得多，所以要特别注意如何保持身体健康。

这是孕妈妈在怀孕头三个月应该远离的蔬菜，身体虚弱的妈妈更要绝对避免。

11. 咖啡

那一杯杯香浓的咖啡中，咖啡因含量非常高。不可否认，咖啡对我们有着极大的吸引力。但如果你即将成为妈妈，那么孕期少喝咖啡（每天咖啡因不超过200毫克，大约1–2杯），能帮助宝宝健康发育。

12. 艾草

孕妈妈如果不忌口艾草，很容易出现先兆流产。大量食用可能会立即导致流产，因此必须优先严格禁食。

13. 青木瓜

木瓜能促进妈妈乳腺的发育。但好处总伴随着同样不小的坏处，木瓜中含有大量的酶和乳汁，会引起子宫收缩，在怀孕初期可能导致流产。

14. 菠萝

如果说木瓜含有酶和乳汁，那么菠萝中则含有大量菠萝蛋白酶，这种物质会使子宫软化、收缩，同样会导致流产。所以在怀孕期间，准爸爸们一定要多疼爱老婆，因为她们为此牺牲了很多自己喜欢的美食。

15. 茶

和咖啡一样，茶中也含有大量咖啡因，能少喝就尽量少喝。妈妈们不必完全不喝，可以适量饮用，但要避免喝浓茶，因为其中咖啡因含量高，可能影响胎儿发育，孕妇也会难以入睡；每天摄入的咖啡因总量最好控制在200毫克以内。

16. 油腻食物

即将生产的准妈妈经常吃油腻食物，会出现上火、反酸、消化不良等情况。

妈妈们常常担心产后发福，却不知道孕期吃大量油腻食物正是原因之一。

以上就是我们建议孕妈妈避开或少吃的一些食物。不过，饮食只是其中一部分，保持心情愉快、睡眠充足、定期产检，也是老公们需要提醒美丽的老婆去做的事。请永远疼爱身边的女人，因为她们为了让你迎来即将出生的小天使，牺牲了很多很多。

Ng.D 整理