感冒鼻塞怎么办？6个简单方法帮你缓解

天气开始转凉或者感冒的时候，难受的鼻塞总是来折磨我们。如果你已经试过很多办法，鼻塞还是缠着你不放，那就来看看VN Cooking为你推荐的下面6个方法吧。

1. 苹果醋加蜂蜜

- 很多人会用蜂蜜兑苹果醋喝，可以舒缓喉咙，鼻塞时也会感觉舒服一些。这种混合饮品能让鼻子通畅，预防鼻炎。试一试，你会感觉舒服很多。

- 在一杯温水中加入2茶匙蜂蜜和10ml苹果醋，搅拌至完全溶化。空腹饮用，最好每天坚持喝，效果最好，也有益健康。

2. 热毛巾

- 如果你正处于鼻塞初期，一条热毛巾就能帮上大忙。把热毛巾敷在两侧耳朵旁10-15分钟，就能赶走鼻塞，让鼻子通畅舒服。

- 因为耳朵两侧有很多负责调节鼻部血液的神经，遇热时血管会扩张，促进血液循环，从而缓解鼻塞。

- 敷热毛巾时，要均匀、轻柔地呼吸，放松身体，让自己舒服自在，效果会更好。也要注意毛巾的温度哦。

3. 大蒜和姜黄——黄金搭档

- 大蒜含有抗菌、消炎效果极佳的活性成分，和姜黄搭配，能最大程度地发挥治疗鼻塞的功效。

- 制作蒜姜黄水需要准备：3瓣大蒜切末，1/2茶匙姜黄粉，250 ml水。先把水烧开，放入蒜末和姜黄粉搅匀，转小火煮约2分钟后关火。滤掉渣，取汁饮用。

- 每天喝1/2杯，喝3到4天，有助于让你感觉舒服一些。

4. 用鲜姜

- 姜一直是治疗呼吸道疾病、感冒的首选。它也是能帮你在鼻塞时感觉舒服一些的天然良药。姜中含有辛辣的精油和姜辣素，具有通鼻、驱除致炎细菌、清除鼻内黏液、增强免疫功能和杀灭病菌的作用。

- 当鼻子开始敏感、出现症状时，要马上喝1杯鲜姜水。挑选完整、颜色淡黄、新鲜不干的姜，表皮皱巴巴的是放久了的姜。姜去皮，切片或稍微捣碎，放进锅里加水煮沸10分钟，可以滤掉渣也可以不滤，直接喝都行。加一点蜂蜜、几片柠檬，口感会更好。

5. 用罗勒叶

- 罗勒是一种香叶蔬菜，常用来生吃，或者搭配卷类菜肴、作为调味料。但特别的是，罗勒还能有效缓解鼻塞，这要归功于它的消炎、抗菌成分，还能让我们感觉更舒服。罗勒叶能稀释鼻内黏液、化痰、缓解支气管炎，同时恢复氧气的流通。

- 把6片罗勒叶放进250ml开水中，浸泡10到15分钟，滤出水饮用。每天喝3次，效果最好。

6. 用桉树叶熏鼻

- 桉树叶中的精油带有清凉的气味，用热蒸汽熏鼻可以让你感觉呼吸顺畅一些，同时清洁呼吸道，清除鼻内的黏液。

- 制作熏鼻水：取6片洗净的桉树叶，放进锅里加水煮开后关火。拿一条大毛巾或毯子，把全身和装桉树叶的锅一起罩住，然后把鼻子凑近锅边，让带着桉树叶精华的蒸汽慢慢熏鼻子。如果一开始受不了，可以离远一点，再慢慢靠近。记得要把全身罩严实，不要让外面的空气进来，否则有效成分都会散掉。

- 每天晚上睡前做一次，效果最好。

鼻塞时需要注意的几件事

- 白天要多喝水，尤其是温热的水，避免身体缺水，也能减少鼻涕。也可以换成果汁或热茶。

- 不要吃含糖量高、碳水化合物多的食物，它们会让鼻塞更严重。最好多吃蔬菜、全谷物和鱼。

- 远离烟、酒等对鼻子有害的刺激物，它们会让你更难受。

- 经常清洗床单、被子和枕套，减少进入鼻子的灰尘和细菌，这也是引起鼻塞的原因之一。房间里也不要放太多书和毛绒玩具，因为这两样东西特别容易积灰。

- 睡觉时枕头要比平时垫高一些，让脖子和床面成15度角，鼻子会舒服些。

鼻塞来袭时，赶紧试试这些非常简单的治鼻塞方法，让自己快快好起来吧。如果鼻塞持续超过10天，或者出现高烧、呼吸困难，应及时就医。