鸡胸肉沙拉
为这道菜评分这道鸡胸肉沙拉做法简单,美味又营养,还不长胖,能帮助你非常健康、有效地减肥。
食材
13
烹饪时间
30 分钟
份量
2
难度
简单
食材
鸡胸肉
300 g
生菜
1 颗
圣女果
5 个
紫生菜
1 颗
红葱头
1 个
鲜牛奶
200 ml
植物油
2 勺
大蒜
2 瓣
迷迭香
1 少许
芥末酱
1 茶匙
橄榄油
3 茶匙
酱油
2 勺
醋
2 勺
做法
02
处理蔬菜
• 生菜和圣女果放入淡盐水中浸泡约5分钟,再用清水反复冲洗干净。圣女果对半切开。红葱头切薄片,放入柠檬汁或醋中浸泡5分钟,去除辛辣味。
• 生菜和圣女果放入淡盐水中浸泡约5分钟,再用清水反复冲洗干净。圣女果对半切开。红葱头切薄片,放入柠檬汁或醋中浸泡5分钟,去除辛辣味。
04
拌生菜和鸡胸肉
• 把所有蔬菜放进一个大碗里,加入约3茶匙橄榄油、2勺酱油、2勺醋和切碎的红葱头,再加少许白糖、盐和香油调味。
• 把所有蔬菜放进一个大碗里,加入约3茶匙橄榄油、2勺酱油、2勺醋和切碎的红葱头,再加少许白糖、盐和香油调味。
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