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パプリカのベジパテ

パプリカのベジパテ

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パプリカのパテは栄養価が高く、一日中働けるだけのカロリーをしっかりとれるので、朝食にぴったり。さらに香りがよくおいしく、うっとりするような味わいで、飽きることがありません。
材料
7
調理時間
45 分
分量
2
難易度
ふつう
材料
赤パプリカ 1 個
玉ねぎ 2 個
しいたけ 100 g
ピーマン(緑のパプリカ) 1 個
アーモンド 5 粒
小麦粉 1 小さじ
にんにく 2 片
作り方
01
しいたけは洗って柔らかくなるまでゆで、ゆで汁を大さじ3〜4ほどパテ作りのためにとっておく。パプリカは洗って水気をふき、にんにくはたたきつぶし、玉ねぎは半分に切る。
パプリカのベジパテ
パプリカのベジパテ
02
ガスコンロに焼き網をのせ、パプリカ、にんにく、玉ねぎを焼く。玉ねぎとにんにくは表面が少し焦げる程度に、パプリカは真っ黒になるまで焼く。あとで皮をむくので焦げても問題なく、むしろ香ばしくなる。(パプリカが冷めてから皮をむくか、包丁で軽くこそげればよい)
パプリカのベジパテ
03
パプリカ、にんにく、玉ねぎ、アーモンド、くるみをすべて、しいたけのゆで汁と一緒にミキサーに入れ、なめらかになるまで攪拌する。
パプリカのベジパテ
04
小鍋にオリーブオイル大さじ1を熱し、攪拌したものに塩と精進用ヌクマムまたはたまりしょうゆを加えて入れ、手早く混ぜながら水分を飛ばし、好みのかたさになれば完成。もっとかためにしたい場合は、少量を器に取り出して少し冷まし、小麦粉を加えて手早く混ぜてから鍋に戻し、しばらく混ぜてとろみがついたら火を止める。
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