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かぼちゃの精進スープ

かぼちゃの精進スープ

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作り方がかんたんで、ココナッツミルクとかぼちゃのコクがひとつになったおいしいスープ。菜食の人だけでなく、肉や魚を食べる人、赤ちゃん、お年寄りまで、誰でも楽しめます。熱々のかぼちゃのスープで、朝のエネルギーをしっかりチャージしましょう!
材料
10
調理時間
45 分
分量
2
難易度
Medium
材料
生しいたけ 60 g
セロリ 150 g
塩 0.5 大さじ
しょうが 1 枚
かぼちゃ 1 個
にんじん 2 本
砂糖 1 大さじ
にんにく 3 片
玉ねぎ 70 g
水 500 ml
作り方
01
かぼちゃは皮をむいて種とわたを取り、ぶつ切りにして15分ほど蒸す。かぼちゃを蒸している間に、ほかの材料を用意する。セロリ、にんじん、玉ねぎ、しいたけは下処理をしてさいの目に切る。にんにくは皮をむき、つぶしてからみじん切りにする。
かぼちゃの精進スープ
かぼちゃの精進スープ
02
鍋に油少々を熱し、にんにくを炒めて香りを出す。玉ねぎを加えてちょうどよく火が通るまで炒め、続いてにんじん、セロリ、しいたけを加える。塩少々を加えて炒めると、スープの味がぼやけず、野菜の甘みも引き立つ。
03
かぼちゃの果肉をこそげ取り、しょうが、ココナッツミルク、塩と一緒にミキサーに入れ、なめらかになるまで攪拌すれば完成。
かぼちゃの精進スープ
04
スープを器に盛り、好みのトッピングをのせていただこう。かぼちゃの精進スープは、かぼちゃの豊かな栄養にココナッツミルクのまろやかなコクが加わり、子どもにもとてもおすすめ。ママたち、早速レシピを保存して、子どもたちに作ってあげて。
かぼちゃの精進スープ
かぼちゃの精進スープ
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