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精進野菜炒め

精進野菜炒め

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精進野菜炒めは、テト(旧正月)の精進のお供え膳にも、普段の家庭料理にもぴったりな、あっさりとしたおいしい一品です。作り方は簡単で彩りも美しく、シャキシャキの野菜は食物繊維とビタミンがたっぷりで健康にも役立ちます。何よりうれしいのは、お腹いっぱい食べても太る心配がないことです。
材料
7
調理時間
30 分
分量
2
難易度
Medium
材料
しいたけ 100 g
精進用顆粒だし 1 小さじ
塩 1 小さじ
パプリカ 1 個
にんじん 1 本
食用油 2 大さじ
ヤングコーン 100 g
作り方
01
精進野菜炒めの下ごしらえ:
- にんじん:皮をむき、薄切りにする。
- パプリカ:洗って種を除き、小さめの角切りにする。
- ヤングコーン:洗って水気を切る。
- しいたけ:石づきを切り落とし、半分に切る。
精進野菜炒め
精進野菜炒め
02
- 食用油大さじ2を熱し、にんじん、ヤングコーンの順に入れて2分ほど炒める。
- 続いてパプリカ、しいたけ、塩小さじ1、精進用顆粒だし小さじ1を加えて炒め合わせる。ふたをしてさらに1分ほど加熱すれば出来上がり。
精進野菜炒め
精進野菜炒め
03
大皿に盛り、ごはんと一緒にいただく。シンプルながら、とてもおいしい精進野菜炒めだ。好みに合わせて、ピリ辛のしょうゆだれを小皿に用意し、つけて食べるのもおすすめ。
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