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ホーム / レシピ / 主菜 / かんたん雷魚のカインチュア(甘酸っぱいスープ)
かんたん雷魚のカインチュア(甘酸っぱいスープ)

かんたん雷魚のカインチュア(甘酸っぱいスープ)

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パイナップル、トマト、オクラ、ハスイモの茎、さわやかなもやし、そして淡白で甘みのある雷魚が、甘酸っぱい味わいの中で見事に調和しています。さらに雷魚のカインチュアは、暑い夏の日に体の熱を冷まし、食欲をそそってくれます。
材料
7
調理時間
45 分
分量
4
難易度
ふつう
材料
雷魚 1 尾
タマリンド 50 g
オクラ 100 g
パイナップル 1 個
ハスイモの茎 100 g
トマト 3 個
もやし 100 g
作り方
01
雷魚はよく洗い、切り身にする。タマリンドはぬるま湯と一緒に器に入れ、果肉をつぶして溶かし、こしてエキスを取る。トマトはくし形に切る。ハスイモの茎は皮をむき、斜めに長く薄切りにする。もやしは洗っておく。オクラとパイナップルは斜めに長く切り、水に浸けておく。
かんたん雷魚のカインチュア(甘酸っぱいスープ)
かんたん雷魚のカインチュア(甘酸っぱいスープ)
02
鍋に湯を沸かし、沸騰したら魚を入れる。続いてトマトとパイナップルを加える。5分ほど煮たら、オクラ、ハスイモの茎、もやしを加えてさらに5分煮る。火を止め、ねぎ、香草、こしょうを加える。
かんたん雷魚のカインチュア(甘酸っぱいスープ)
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カインチュア

雷魚のカインチュア

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