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ゴーヤの精進煮

ゴーヤの精進煮

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ゴーヤはスープ、炒め物、サラダなどに使えます。このゴーヤの精進煮で、ちょっとアレンジしてみませんか。ほろ苦さと豆腐の柔らかさ、しっかり染みた味で、ご飯がよく進みます。
材料
8
調理時間
45 分
分量
2
難易度
Medium
材料
ゴーヤ 3 本
こしょう 1 小さじ
粉唐辛子 1 小さじ
精進用顆粒だし 2 小さじ
ココナッツジュース 30 ml
にんじん 1 本
食用油 1 大さじ
白砂糖 1 大さじ
作り方
01
ゴーヤはよく洗い、1cmほどの厚さの輪切りにする。中のわたを取り除く。鍋に水を1杯入れて沸騰させ、沸いたら豆腐を入れて1〜2分さっとゆでる。豆腐を取り出して水気を切る。豆腐を2〜3つに分け、さらし布に包んで水気をしっかり絞る。豆腐ににんじん、きくらげ、緑豆春雨、精進用顆粒だし、こしょうを加えてよく混ぜる。
ゴーヤの精進煮
02
豆腐の具をゴーヤの輪切り一つ一つに詰める。フライパンに油を熱し、中火にしてゴーヤを入れ、両面を焼く。残りの材料を混ぜ溶かしてソースを作り、フライパンに加える。ふたをして弱火で10分ほど煮て、ゴーヤにソースを染み込ませる。
ゴーヤの精進煮
ゴーヤの精進煮
03
皿に盛りつけていただく。ほろ苦くて柔らかく、しっかりした味わいでご飯が進む。
ゴーヤの精進煮
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