ヘルシー精進焼きそば
このレシピを評価する精進の日にぴったりの、糖質と砂糖を控えたダイエット料理です。
材料
10
調理時間
15 分
分量
1
難易度
ふつう
材料
豆腐麺
1 袋
ブロッコリー
0.5 株
食用油
2 小さじ
エリンギ
1 本
精進用顆粒だし
1 小さじ
ニラ
50 g
にんじん
0.5 本
ごま油
1 小さじ
にんにく
2 片
こしょう
1 少々
作り方
02
残りの材料は下ごしらえをし、食べやすい大きさに切る。
03
フライパンを熱して食用油大さじ1とにんにくを入れ、香りを出す。エリンギを入れてしんなりするまで炒め、にんじんとブロッコリー(ブロッコリーはさっと下ゆでしておく)を加える。精進用顆粒だし少々で味をつけ、皿に取り出す。
04
再びフライパンを熱して食用油大さじ1を入れ、豆腐麺を加えて締まるまで炒める。精進用顆粒だしで味をととのえ、炒めた野菜を戻し入れて混ぜ合わせる。最後にニラ少々を加え、ごま油小さじ1を回しかけ、ひきこしょうを少しふれば出来上がり。
Tags:
レビュー
–
まだ評価がありません
関連記事
神聖な地チャウドックを訪れたら行きたい名所
チャウドックはアンザン省にあり、2013年に市に昇格しました(2025年半ばの行政区画再編以降は、チャウドック坊とヴィンテー坊の2つの坊になっています)。ここは省の経済の要であり、ティンビエン国際国境ゲートと、メコンデルタの大きな米どころを抱え、毎年たくさんの観光客が訪れる観光地でもあります。
アジア各国の新年の習慣、何が特別?
ベトナムの新年の習慣といえばテト・グエンダン(旧正月)が知られていますが、ラオスではブンピーマイを祝い、シンガポールではみかんを贈り合います。
世界一おいしいチョコレートを持つ国々
ヨーロッパの国々が世界一おいしいチョコレートの本場と呼ばれるのは、まさにそのとおりです。では、ヨーロッパの中でおいしいチョコレートがあるのはどの国でしょうか?この記事で、VN Cookingと一緒に探ってみましょう!
ぜひ食べてほしい絶品バインカン
汁ものの麺料理は、都会の人々にいつも愛されています。フーティウ、中華麺、フォーなどは、おなかがすいたときに真っ先に選ばれる料理ですが、それに負けないくらい人気の料理があります。それが「バインカン」です。
風邪のときの鼻づまりを解消する6つの簡単な方法
肌寒くなり始めた頃や風邪をひいたときには、つらい鼻づまりに悩まされがちです。いろいろ試しても鼻づまりがなかなか治らないという方は、VN Cookingがご紹介する6つの方法をぜひ参考にしてください。
一年にあるバレンタインデーの意味
毎年2月になると、街なかやショッピングセンターは、愛や幸せをテーマにした華やかなピンク色の飾りでいっぱいになります。すべては、世界中で祝われる2月14日のバレンタインデー(恋人の日)に向けたものです。
ベトナムの家庭の食事、その意味と伝統
ベトナムの家庭の食事は、昔から今にいたるまで、たった一度の食事の中にも、数え切れないほどの道理と、家族一人ひとりが互いに注ぐ愛情が込められています。みんなでお膳を囲み、日々の出来事を語り合う――そのすべてが、長い一日の仕事を終えた誰もが待ち望む、温かな雰囲気を生み出しているのです。
見逃せない!ドリアンを使ったおいしい料理
ドリアンは、ベトナムをはじめとする熱帯の国々に自然が与えてくれた、独特の風味をもつ果物です。濃厚な香りと、とろけるような甘く豊かな味わいが合わさり、一度食べるとやみつきになります。
精進料理をもっと魅力的にするためのハンドブック
日常の食事として菜食を選ぶ人が増えています。でも、多くの人がどう調理すればいいのか、料理で十分な栄養をとるにはどうすればいいのか、試行錯誤しています。
ヘルシー精進焼きそば