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ツルムラサキの精進スープ

ツルムラサキの精進スープ

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ツルムラサキの精進スープは、多くの人に愛される精進スープのひとつです。作り方は簡単で時間もかからず、コクがありながらさっぱりとした味わいを家族の食卓に届けてくれます。おいしいだけでなく、体の熱を冷まし、利尿やデトックス、美肌にもよいとされ、暑い日にぴったりです。
材料
6
調理時間
30 分
分量
3
難易度
Medium
材料
ツルムラサキ 500 g
うま味調味料 0.5 小さじ
食用油 1 大さじ
精進用顆粒だし 0.5 小さじ
塩 0.5 小さじ
青ねぎ 2 本
作り方
01
ツルムラサキは葉と先端のやわらかい部分を摘み取る。よく洗って水気を切る。おいしいスープにするには、傷みやしおれが少なく、茎や葉が大きすぎない新鮮なものを選ぶこと。
ツルムラサキの精進スープ
02
青ねぎは洗って切り分け、白い部分を使う。食用油大さじ1で青ねぎの白い部分を炒めて香りを出す。水約700mlを注ぎ、沸騰させる。
03
沸騰したら手早くツルムラサキを入れ、1分ほど煮る。塩小さじ1/2、うま味調味料小さじ1/2、精進用顆粒だし小さじ1/2で味をととのえ、火を止める。
04
器に盛り、ごはんと一緒にいただく。普段の献立にも精進の日にも使える一品。やさしい甘みのある熱々のスープで、家族をもてなそう。
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